（通讯员 古力齐克热 万钰）4月22日下午，学校荆州东校区宝石花社区206室内洋溢着温馨和谐的氛围，来自各学院（部）的近20位少数民族同学相聚于此，通过“正念冥想、瑜伽体验、舞蹈互动”等丰富多彩的形式，有效释放了身心压力，进一步增进了友谊，更切实感受了民族团结的力量与美好。

“值此春意盎然之际，我们即将开启一场美妙的心灵之旅，衷心地感谢各位同学的积极参与！”学校少数民族专职辅导员古力齐克热·努尔东老师主持活动。她希望借此契机，帮助广大学子树立正确的健康意识，搭建起各民族学生交流与融合的平台，在新时代不断推进中华民族共同体建设。

热力四射的开场舞拉开了本次活动的序幕。来自生命科学学院的德吉卓玛、计算机科学学院的次珍同学依次登台，伴随着富有律动感的音乐翩然起舞，笑容明媚，步伐轻快，姿态舒展，瞬间点燃了现场气氛，更赢得了观众们的掌声连连。

“请慢慢闭上双眼，开始深深的呼吸。随着每一次吸气与吐气，感受自己的身体正悄然变得松弛下来。”在轻柔的音乐中，我校学生心理健康教育中心兼职咨询师胡双双带领同学们进行正念冥想练习。大家席地盘坐，通过“呼吸觉察”与“身体扫描”实践方法，进入到安全且舒适的状态；再经由结构化冥想，培养个人内在觉知与专注力，从而从日常纷扰中解脱出来，寻觅到内心的平和与宁静。

紧接着，在教育与体育学院杨涵教练的悉心指导之下，同学们体验了瑜伽的魅力。简单的热身活动后，大家调整呼吸节奏，跟随指令完成相应动作。祈祷式、展臂式、新月式、鸽子式、婴儿式、眼镜蛇式……同学们从基础的体式开始练习，认真揣摩每一个姿势的要领，尽情伸展着肩颈、手臂、腰椎、双腿等身体部位，逐渐掌握了发力与平衡技巧，也体会到了身心放松的快乐以及健康运动的乐趣。

活动尾声处，师生们难舍浪漫的时光，随着音乐的节拍跳起了藏族锅庄舞。大家笑意盈盈地围成一个圆圈，整齐地移动着步伐，手臂自然摆动，身体轻盈地旋转，展现了对生活的热爱和对美好未来的憧憬，为本次活动画上了圆满的句号。

（审核 李秋果 ）