本科生院讯（通讯员 万钰）“亲爱的同学们，生活中你有没有注意过自己的情绪变化，又是否懂得如何对其进行正确分类，并尽快地调整个人身心状态呢？”9月17日下午，荆州市校外未成年人心理健康辅导中心兼职心理咨询师张晓雪应邀走进荆州小学，以“做自己情绪的小主人”为题，为同学们带来了精彩讲座。

活动伊始，张晓雪老师通过热身游戏“抓到幸运”迅速拉近了师生间的关系。她邀请部分同学依次登台，从准备好的“福袋”中随机抽取豆子，然后根据不同的颜色决定究竟给予“奖励”还是“惩罚”，引导大家真切感受了情绪的起伏。

随后，在知识讲授环节，张晓雪老师循循善诱，围绕“初识情绪、感知情绪、调节情绪”三个篇章徐徐展开，为同学们普及相关科学知识。期间，她灵活运用“文案、图片、视频”等形式，并辅以有趣的互动活动，有效活跃了课堂氛围。

“请同学们观察图片并讨论，主人公当下发生了什么事情，他的情绪又如何？身边好朋友们的做法是否妥帖呢？”“情绪分为‘积极’与‘消极’两个类别，但同学们需要注意，二者并无绝对的好坏之分！”“请大家仔细回忆并描述，自己近期经常出现的情绪，并在纸上为空白脸谱涂色，选用你认为最合适的颜色！”

讲座举办过程中，张晓雪老师以亲和的风格受到同学们的欢迎与喜爱。她还贴心送上了调节情绪的“小秘笈”，鼓励大家在闲暇时光多和朋友、家人、师长聊天，多尝试运动、阅读等自己喜欢的事情，多去那些令人感到愉悦的地方。

以温暖助力公益事业，用专业呵护儿童成长。为了帮助同学们提升身心健康意识，充分掌握自助与助人的资源，张晓雪老师发放了荆州市校外未成年人心理健康辅导中心的纸质宣传折页和卡通书签，鼓励大家勇敢面对人生的各类挑战。

（责任编辑 万钰）