（通讯员 梁婷婷）为持续推进大学生心理健康教育工作，探索沉浸式、轻量化的心理育人形式，引导同学们在艺术创作中舒缓学业压力、关照内在情绪，10月23日晚，长江大学学生心理健康教育中心在荆州东、西两校区同步举办2026年秋季学期心理沙龙系列活动之“拾贝绘海·拥抱轻松”贝壳画DIY活动。    

当晚7时，参与活动的同学们陆续入场就座。主持人首先向大家介绍了学生心理健康教育中心的服务职能与预约渠道，号召同学们主动关注自身心理状态，在需要支持时主动求助。随后，主持人带领大家开展“动作传声筒”和“反向指令”两轮破冰游戏，两校区现场同步联动、氛围轻松。破冰环节以低压力的肢体互动帮助大家快速卸下拘谨、拉近人际距离，同时为后续的创作表达与情绪分享建立安全放松的团体氛围。                            

破冰环节结束后，正式进入贝壳画DIY创作阶段。主持人向大家介绍了本次活动的疗愈设计思路，演示了贝壳、石英砂、丙烯颜料、珍珠等材料的使用方法。在蒲公英之家朋辈心理志愿者的全程陪伴与引导下，同学们以贝壳为载体、以砂色为笔触，在涂抹、堆砌材料的过程中将内在情绪具象化表达——把细碎的焦虑揉进色彩层次里，把松弛的感受铺进石英砂层中，在方寸贝壳间绘出属于自己的那片“心海”。专注的创作过程本身就是一次正念减压，同学们慢慢沉浸其中，在动手的过程中收获情绪放松与内心宁静。                      

创作完成后，活动进入作品分享展示环节。同学们主动上台展示自己的贝壳画作，分享创作灵感与内心感悟，诉说藏在画作里的心情与期许。有同学谈到，原本带着学业压力来到现场，在专注打磨作品的过程中渐渐忘却了烦心事，握着成品的那一刻，感觉把“轻松”实实在在攥在了自己手里。大家在交流中相互欣赏、彼此接纳，心灵距离进一步拉近。                      

本次“拾贝绘海·拥抱轻松”主题心理沙龙圆满结束。活动以艺术疗愈为载体，将心理关怀融入低门槛的手工创作中，同学们在创作中舒缓了焦虑情绪，收获了松弛感，也在朋辈互动中感受到了支持与温暖。

未来，学生心理健康教育中心将持续创新心理育人形式，推出更多主题鲜明、体验感强的系列心理沙龙活动，不断丰富心理健康教育供给，用心守护学子心灵健康，助力广大青年学生培育积极心态，健康成长成才。

（审核 颜学俊 编辑 杨慧玲）